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笔者微博采访了碧生源专家李。“爬山属于有氧运动，能使肌肉比平常高出10倍的氧气，在爬山时，人的臀大肌和股四头肌得到了有效锻炼，了脂肪合成。”“当然考虑到都市上班族生活和工作环境的实际情况，我们也可以找些和爬山类似的运动来代替”李进一步表示，“比如，每天上下班做电梯可以少做几层，慢慢走上去；把晚饭后1小时的散步，有意识加快速度，改成快走，直到身体微微出汗……等等，这些日常简单易行的运动方式，都可以起到"爬山"的作用。
上半身弯曲的行走方式，让部堆积的脂肪被大量消耗。此外，爬山可以增强下肢力量，关节的灵活性，促进下肢静脉血液回流，对久坐族MM减轻腿部肿胀有很好的效果，因此对腿部塑形有很好的。”当然，不论是“爬山”还是“爬楼梯”，都贵在一个“坚持”。笔者在众多为了“美丽”而幸苦的们时发现，功亏一篑的原因主要就是缺少一颗“持之以恒”的心。在采访了碧生源茶新一代代言人的徐静蕾时，她说：“，主要就是要有一颗坚持的心，认真对待每一天的，坚持下去，你就是胜者。
生活节奏的加快,使得上楼坐电梯,出门坐车的白领人平常无暇顾及锻炼身体,因此许多人为了锻炼身体有时会选择爬几趟楼梯,但不要为了锻炼身体而过于盲目行动,不然很有可能会对身体造成伤害。膝关节是的重要部位,人在平地上站立行走时,膝关节承受的重量为体重的二分之一,而爬楼梯主要是下肢运动,膝关节需要弯曲80度角左右,以这样的角度承担着身体的全部重量。楼梯本身是一节一节的，如果“气”一进门就先遇见楼梯的话，楼梯就先横着的一条条切线，要么一下子把“气”全割断了，要么就使“气”不能顺畅，搅乱气场。
气场一乱，居室中的大环境自然就好不到哪里去。由此可见，开门即见楼梯，上楼下楼未必见得有多方便，倒是住宅的主人在不知不觉中受到不良影响。???首先在楼梯摆放的位置上要特别注意，如果把楼梯设置在屋子中央，则显得“喧宾夺主”，楼梯用来走人，人上上下下，令这个地方喧闹不宁，不仅浪费了“穴眼”这一宝贵地带，而且带有“践踏”的不敬意味，自然不会给房屋主人带来好运。
所以在设计楼梯时，好的设计师都会尽量做到不让楼梯口正对着大门，可以采取的方法主要有三种：???一、正对着大门顶楼梯转一个方向???一是正对着大门顶楼梯转一个方向，比如把楼梯的形状设计成弧形，使得梯口反转方向，背对大门。???二、把楼梯隐藏起来???二是把楼梯隐藏起来，好就隐藏在墙壁的后面，用两面墙把楼梯夹住，这样不仅没有了“割断气场”之忧，而且倍增主人上下楼梯时的感，至于楼梯底下的空间，完全可设计成储藏室或厕所。
安装时，将栏板镶嵌于两侧立杆的槽内，槽与栏板两侧缝隙应用硬质橡胶条块嵌填牢固，待扶手安装完毕后，用密封胶嵌实。扶手焊接安装时，栏板应用防火石棉布等遮盖防护，以免焊接火花飞溅损坏栏板。三、楼梯扶手安装，一般采用焊接安装（特殊尺寸除外）。使用焊条的材质应与母材相同。扶手安装顺序应从起步弯头开始，后接直扶手。扶手接口按要求角度套割正确，并用金属锉刀锉平，以免套割不准确，造成扶手弯曲和安装困难。弯头安装完毕后，直扶手两端与两端立柱临时点焊固定，同时将直扶手的一端经头对接并点焊固定，扶手接口处应留2-3mm焊接缝隙，然后拉通线将扶手与每根立柱作点焊固定，待检查符合要求后，按焊接要求，将接口和扶手与立柱逐一施焊牢固。
安装时，先将起点弯头与栏杆立柱点焊固定，待检查无误后施焊牢固。焊接时（是冬期施工），应掌握好焊接电流、电压及焊接温度，以防电流过大或过小及电压不稳，影响焊接质量和美观。焊接质量应符合有关规定的标准，焊缝宽度、深浅要一致，表面应呈鱼鳞状，扶手接头焊缝应严密，焊缝应无明显手感偏差。四、较长的金属扶手（是室外扶手）安装后，其接头应考虑安装能适应温度变化而伸缩的可动式接口，可动式接头的伸缩量，如设计无要求时，一般考虑20mm。
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